Q单单有氧运动能不能减肥

2020-05-17

描述：

单单有氧运动能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单单有氧运动是不能减肥的。人如果想要减肥成功的话，需要结合适当的有氧运动以及合理的饮食才可以达到效果。如若只是进行单方面的有氧运动，虽然可以有效地加快脂肪的分解，有利于代谢废物的排出，但是摄入的热量没有得到相应的控制，那么可能只会白白地做无用功。所以建议也要注意日常的饮食习惯，尽可能的不要吃的过饱，一般七分饱就可以。