Q做什么运动能有效减肥

2020-05-17

描述：

做什么运动能有效减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

做有氧的运动能减肥，有氧运动有很多，比如跑步、跳绳、转呼啦圈、打羽毛球等。有氧的运动的时候能够有效的保持呼吸道通畅这样就可以将身体里面的脂肪快速的进行分解一部分通过二氧化碳进行排除，另一部分就通过汗液进行排除。但是在做运动的时候，一定要让减肥者长时间的坚持，只有长时间的坚持才能达到减肥的效果，千万不能续续断断进行减肥，很容易出现反弹的现象。