Q为什么有氧运动能减肥

2020-05-15

描述：

为什么有氧运动能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有氧运动能够减肥是因为短时间内剧烈运动，人体处于暂时缺氧状态，体内糖原会大量分解，供肌肉运动使用，这属于无氧运动，等把这些糖原消耗完了才能够消耗脂肪，这就属于有氧运动，只有有氧运动才会消耗到脂肪，起到减肥的作用。平时我们减肥运动，要长时间运动，短时间运动不能起到减肥的作用，最少要运动半个小时左右，才会有减肥的效果。