Q有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

2020-05-18

描述：

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动相对来说减肥效果比较好，每天做有氧运动能够起到燃烧脂肪的作用，最好运动30分钟以上，无氧运动主要是消耗身体的糖分，要根据身体情况选择适合的运动。运动不仅利于减肥也可以增强身体的体质，但是要注意不可以过度运动，运动过后需要及时的补充水分，可以加速身体的新陈代谢对减肥有帮助，减肥要选择健康的方法，不可以服用减肥药。