Q光做无氧运动能减肥吗

2020-05-22

描述：

光做无氧运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光做无氧运动可能具有一定的减肥作用，但是效果一般不是特别的明显，效果要比有氧运动差，因此在减肥的时候，最好可以选择有氧运动，常见的有氧运动主要包括有慢跑或者是游泳以及骑自行车，长期坚持以后减肥效果会比较好。并且还要适当的改善一下饮食结构，尽量不要吃一些含有热量或者是脂肪比较高的食物，否则很容易引起身体肥胖。