Q减肥不做有氧可以吗

2020-05-16

描述：

减肥不做有氧可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要通过运动来达到减肥的功效，不做有氧运动效果不是很理想。因为相较于无氧运动，有氧运动更有助于消耗脂肪，长期有规律地进行有氧运动，能够帮助达到减肥的目的。无氧运动更适用于健身的患者，一定程度上可以起到增肌的功效。想要通过运动减肥可以不做无氧运动，但是一定要做有氧运动，建议引起注意，合理的控制运动时间和强度。