Q早上做塑型晚上做有氧可以减肥吗

2020-05-18

描述：

早上做塑型晚上做有氧可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上做塑形晚上做有氧是可以减肥的，每天进行有氧运动能够加速身体的脂肪燃烧，一定要长期坚持才可以看到减肥的效果，尽量选择在早上做运动比较好，晚上运动要控制好力度。减肥需要选择健康的方法，防止会产生一些副作用，做完运动以后，一定要及时的补充水分，同时饮食避免吃高热量的食物，每餐吃7分饱比较好，不要经常空腹运动。