Q晚上怎么做可以减肥

2020-05-17

描述：

晚上怎么做可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚上可以通过运动来减肥。最健康的减肥方式是控制饮食和有氧运动。可以在晚饭一个小时以后来进行有氧运动，可以参加快走、慢跑或者是打球、练瑜伽等方式来进行减肥。运动是一个循序渐进的过程，一定要坚持一段时间才会看到效果。除了运动还应该要控制饮食，每天要保证摄入量小于消耗量，才能够减肥成功，在饮食方面应该尽量的吃一些低脂低糖的食物。