Q晚上做运动真的可以减肥吗?

2020-05-16

描述：

晚上做运动真的可以减肥吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上做运动是可以减肥的。因为晚上身体的适应能力和神经的敏感性最好，人体的运动能力最高。运动时可以在晚饭之后进行，这样可以促进新陈代谢，防止脂肪堆积，从而达到减肥的效果。晚上做运动还可以让人轻松的进入睡眠，缓解一天疲劳的情绪。但要注意的是运动的强度，如果强度太高会使交感神经变得兴奋，妨碍睡眠。在运动过程中也要注意安全，尽量选择平常的运动和人较多的场所。