Q晚上十一点运动可以减肥吗?

2020-05-22

描述：

晚上十一点运动可以减肥吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上11点运动可以减肥。运动能够加大身体里能量的消耗，从而达到减肥的目的。但是一般情况下不建议晚上11点减肥，因为减肥应该早睡早起，养成良好的生活习惯。晚上11点的时候已经应该入睡了，而且如果晚上11点运动会使神经比较兴奋，从而出现失眠。所以可以尽量在上午或者是下午减肥，避免晚上再出去活动，而且减肥是一个循序渐进持之以恒的事情，需要坚持一段时间，才会有明显的减肥效果。