Q晚上做卷腹运动可以减肥吗

2020-05-22

描述：

晚上做卷腹运动可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上做卷腹运动可以减肥的，但要坚持，且每次运动量在半小时以上，才可以起到减肥的效果，最好在睡觉前两个小时做运动，以免影响睡眠。减肥是需要持之以恒坚持不懈的，不仅需要运动，在饮食上也需要控制，避免吃过多淀粉类、高糖和高油脂的食物，可以多吃一些粗纤维的蔬菜，控制每天摄入的总热量。规律生活作息，每天保证充足的睡眠，不要熬夜，以免影响代谢。