Q晚上十一点睡觉算熬夜吗
男 32岁 2021-06-10
描述：
由于工作的原因经常到晚上十一点在睡觉，朋友对我说经常熬夜不好，晚上十一点睡觉算熬夜吗？
A
- 李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答：
晚上十一点睡觉是算熬夜的，经常的熬夜会导致内分泌紊乱，而且还会损伤肝脏，对身体造成极大的伤害，所以最好不要长期熬夜，避免不良的症状发生。
每天晚上正常的睡觉时间是九到十点，每天睡觉最少在八个小时，这样有利于身体的恢复，日常应养成良好的生活习惯，保持良好的心情。
睡觉时应该选择安静的环境，避免环境太过吵闹，导致睡眠质量变差。
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