Q做运动真的可以减肥吗？

女 30岁 2019-07-25

描述：

自从生完宝宝后，我的体重上涨了很多，感到很苦恼，我想问一下运动真的可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

分娩后，体重增加的原因是怀孕和分娩期间摄入过多的营养。这有一定的减肥作用，但仍然需要一直坚持，不坚持就不会成功减肥。建议不要在市场上购买减肥产品，以免对身体造成伤害。你可以做更多有氧运动来减肥。当然也可以采取以下措施:晚饭适当少吃，科学的饮食方法是，早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，之所以提倡晚饭吃得少就是因为吃过晚饭后人们往往懒于活动，热量容易在体内堆积。平时要过多的吃一些含有高脂肪的食物，但是您可以选择食用一些瘦肉或者是豆制品。