Q晚上睡觉前做什么可以减肥

2020-05-21

描述：

晚上睡觉前做什么可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在晚上睡觉之前可以做一些瑜伽或者是拉伸运动，避免身体出现水肿的情况，对减肥是有一定的帮助。，晚上睡觉之前他在床上可以做一下平板车，有利于收腹，而且还可以做一些仰卧起坐，这些运动都可以消耗体内的热量，从而促进减肥。睡觉之前是不建议做剧烈运动的，因为剧烈的体育运动可能会影响睡眠质量，会出现其他呃负面影响。