Q晚上睡前锻炼能减肥吗

2020-04-09

描述：

晚上睡前锻炼能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉之前锻炼身体能减肥，但是不建议在晚上睡觉之前做运动锻炼，很容易导致患者出现失眠的现象，如果在晚上运动锻炼的话，最好是在睡觉前的一个小时进行锻炼身体比较好，同时在饮食方面还要注意晚餐一定不要吃糖分以及油脂多的食物，在8点过后不建议吃任何的饮食，做运动的时候，最好是保持在一个小时或者是一个半小时之内。