Q晚上10点锻炼有减肥效果吗

2020-05-20

描述：

晚上10点锻炼有减肥效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上10点锻炼对于减肥的患者有一定的效果，晚上锻炼身体的话，可以消耗掉晚饭吃进去的热量，同时还可以促进肠道蠕动，可以快速的排出体内的宿便，另外的可以加深患者的睡眠。建议患者平时在饮食方面多吃一些清淡或者新鲜的水果和蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、洋葱以及西红柿之类的食物，既可以帮助患者减肥，同时还可以补充身体所需的维生素。