Q减肥晚上吃什么水果

2020-05-16

描述：

减肥晚上吃什么水果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上可以吃苹果、猕猴桃、香蕉、橘子等富含维生素的食物，但是晚上10点后不能再吃水果。单纯依靠晚上吃一个水果不能达到很好的减肥效果，平时三餐需要多吃粗粮，再配合一些有氧运动效果比较好，例如跑步、爬山、打羽毛球、跳广场舞等，少吃油炸食品。如果减肥的过程中出现气喘、胸闷、失眠等症状时，需要暂停减肥，及时到医院面诊。