Q晚上锻炼后吃什么减肥
女 25岁 2021-10-20
描述：
我最近这段时间正在减肥，晚上的时候去健身房锻炼身体了，想问一下晚上锻炼后吃什么减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚上锻炼之后如果比较饿，可以适当的吃一些黄瓜、冬瓜等食物，一般是不会引起肥胖的。
晚上因为活动量比较少，要注意避免一次性吃太多，如果吃一些油腻或者是糖分含量比较高的食物，有可能会造成发胖。
在减肥期间饮食要注意少食多餐，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜等，另外要注意避免通过 过度节食来进行减肥，否则容易反弹。
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