Q减肥的人晚上睡前可以喝纯牛奶吗

2020-05-19

描述：

减肥的人晚上睡前可以喝纯牛奶吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在减肥期间晚上睡觉的时候是可以喝纯牛奶的。因为纯牛奶的脂肪含量比较低，这样并不会造成身体内脂肪堆积，不会引起身体肥胖的症状。而且在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，能够有助于促进睡眠保证睡眠质量，也能够达到瘦身的作用。但是在减肥期间可以多吃一些含粗纤维素比较高的食物，这样能够促进肠胃道的蠕动帮助消化，对减肥是有一定作用的。