Q减肥的人晚上睡觉前喝牛奶好不好

2020-05-19

描述：

减肥的人晚上睡觉前喝牛奶好不好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人晚上睡觉前可以喝牛奶，但是不要多喝，多喝肯定是不好的，并且最好喝低脂牛奶，因为普通的牛奶里面含有较多的脂肪，卡路里也比较多，睡觉之后身体就处于休整的状态，新陈代谢比较慢，就不能消耗这些多余的脂肪，但是低脂牛奶卡路里会相对较低，睡前喝还有助于钙的吸收，并且不会造成多余的脂肪沉积，还有助于改善睡眠，是减肥的较好选择。