Q减肥的人睡前可以喝脱脂牛奶吗

2020-05-22

描述：

减肥的人睡前可以喝脱脂牛奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在睡前的时候是可以喝脱脂牛奶的，对于胆固醇比较高甚至是高血脂的减肥人群来说喝低脂牛奶是比较适合的。但是目前很多的脱脂牛奶添加了添加剂形成了假的脱脂牛奶，会对健康造成威胁。所以身体比较健康时减肥可以喝全脂牛奶，全脂牛奶当中含有酪酸以及神经鞘磷脂等营养成分，并且研究发现全脂牛奶并不会影响到减肥的效果。