Q减肥必须喝脱脂牛奶吗

2020-05-21

描述：

减肥必须喝脱脂牛奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥并不是必须喝脱脂牛奶，虽然脱脂牛奶属于高蛋白以及低脂肪的食物，并且含热量也比较低，但是也可以适当喝些其他的牛奶，并且在减肥期间要注意饮食均衡搭配，要控制好每餐热量以及脂肪的摄入量，避免热量和脂肪摄入过多影响到减肥的效果。早餐尽量避免吃一些油腻以及高脂肪的食物，可以选择牛奶和麦片以及土豆等食物代替。