Q减肥晚上能不能喝脱脂牛奶

2020-05-21

描述：

减肥晚上能不能喝脱脂牛奶

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上不能喝脱脂牛奶。脱脂牛奶是经过特殊加工，去除了牛奶中大多数的脂肪成分，而剩余的成分大多是蛋白质、钙质、水及碳水化合物，是一种低脂高蛋白的食物。减肥的时候，晚上需要严格控制食物的摄入量以及摄入的种类，所以不能喝脱脂牛奶。因为晚上饮用脱脂牛奶后有可能造成体内蛋白质增高，营养成分蓄积，从而影响减肥。