Q减肥晚上可以吃一斤蔬菜吗

2020-05-23

描述：

减肥晚上可以吃一斤蔬菜吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥晚上吃1斤蔬菜是可以的，只要是自己的胃能承受的范围，不会觉得撑是没有太大问题的。但是建议晚上还是少吃一些，大概吃7分饱就可以了，而且还要注意这1斤蔬菜是怎么样的烹饪方法，如果是水煮蔬菜，对减肥来说是再好不过的。而且尽量的吃一些膳食纤维含量比较高的水蔬菜，可以加速肠道的蠕动，加速体内新陈代谢，排出毒素，减轻体重。