Q晚上做深蹲可以减肥吗

2020-05-21

描述：

晚上做深蹲可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上做深蹲可以减肥，可以做30分钟左右，能够加快身体的血液循环，从而起到减肥的作用，并且也能够改善睡眠的情况，适当的运动能够使加快体内的脂肪消耗，但是一般需要做有氧运动，效果会比较好。在做深蹲的时候一定要避免出现劳累的情况，做完深蹲以后需要对肌肉进行放松，而且在刚刚吃完饭以后不要马上锻炼，否则可能会引起肠胃疾病。