Q每天深蹲多少个可以减肥

2020-05-20

描述：

每天深蹲多少个可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果身体素质比较好，那么每天深蹲100个以上可以达到减肥的效果，如果身体素质比较差，那么每天可以深蹲50个以上，来达到减肥的效果。但是进行深蹲来减肥也是需要长期坚持下去才能够看到成效。并且在做深蹲之后，如果出现腿部疼痛的现象，那么可以对腿部进行按摩或者是热敷，这样能够促进腿部的血液循环，有效缓解疼痛。