Q每天多少个深蹲能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

每天多少个深蹲能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做深蹲是可以减肥的，大约每天做100个深蹲就可以达到减肥的目的，但是是需要长时间来坚持的，不能半途而废。深蹲是比较简单的一个运动方式，可以随时随地的进行，并且深蹲减肥效果还是比较明显的，可以减腿部的脂肪。深蹲相对来说，对膝盖等关节损伤比较小，可以代替跑步进行运动。同时要配合饮食，调整饮食结构，宜清淡。