Q一天深蹲多少个能减肥

2020-05-19

描述：

一天深蹲多少个能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

深蹲减肥每天最少要做100个，而且还需要长时间坚持。深蹲是属于一种负重性的训练，可以增加肌肉的弹性，更有助于肌肉的增长。减肥运动是一个循序渐进持之以恒的过程，可以开始少一些，然后逐渐的增加，但是一定要坚长期坚持。减肥期间除了运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的吃一些低热量低油脂的食物，避免高热量食物的摄入。