我最近正在减肥期间,听别人说早上起来做运动减肥效果会更好,早上起来做什么运动可以减肥?

早上起来适当的慢跑、骑自行车、做有氧运动操、跳绳等,都可以起到一定的燃脂作用。
早上人体处于空腹状态下,适当的进行一些运动可以有效的燃烧全身的脂肪,加速人体的血液循环,还具有降血脂、降血压的功效,这些对减肥都是有好处的,但是血糖低、身体素质不好的人最好不要空腹运动。
减肥除了进行适当的运动,还应在饮食方面加以控制。
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主任医师