Q无氧运动能不能减肥

2020-05-20

描述：

无氧运动能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无氧运动也是可以减肥的，但也是需要长期坚持，同时需要注意调理自己的饮食状况。最好是有氧运动和无氧运动进行结合，这样减肥效果还是比较好的，平时也注意多加强自己的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食物，控制热量的摄入，多注意锻炼，促进吸收和消化。但是对于运动还是需要坚持才有效果的，如果在这期间不坚持运动，效果不明显。