Q减肥一天做多少运动合适

2020-05-19

描述：

减肥一天做多少运动合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人一天至少要保证一小时以上的运动，可以分两次进行，运动时间太短的话起不到消耗脂肪的作用，只对强身健体有作用。减肥运动是需要长期坚持的，没有毅力的话达不到减肥的效果，而且容易导致体重反弹，会变得更胖。减肥的时候不止要运动，在饮食上一定要节制，绝对不可以吃宵夜或者饭后吃甜点，也尽量少吃含糖的水果。