Q大基数减肥每天运动多久合适

2020-05-16

描述：

大基数减肥每天运动多久合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大基数减肥的患者一般建议每天运动60到90分钟左右的时间，具体还是取决于患者的耐受力以及运动项目。平时没有锻炼基础的患者刚开始运动时，一定要保证循序渐进的增加运动量，可以采取两次或者是三次时间段的隔开式训练，避免运动过猛造成肌肉拉伤或者是扭伤。安全起见建议最好是选择一项适合自身的运动方式，并且长期坚持。