Q大基数减肥靠饮食还是运动

2020-05-19

描述：

大基数减肥靠饮食还是运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大基数减肥需要靠饮食加运动才能达到效果，如果只是单纯的控制饮食，瘦身效果较慢，而且通常瘦下来后皮肤会比较松弛。如果单纯的运动不加以控制饮食，多会出现运动后食量增加，不仅不会减轻体重，反而有增重的情况，所以控制饮食加适当的运动才是减肥的关键。平时可少吃热量高的食物，像脂肪类肉类，少吃刺激性的食物像辣椒等这类食物有开胃的作用。