Q不运动靠控制饮食可以减肥吗

2020-05-13

描述：

不运动靠控制饮食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动靠控制饮食减肥是可以减肥的，但是反弹的速度也是很快的。想要不运动减肥的话，首先就要了解每天自己摄入的热量，是不是会在自己每天的活动的过程中消耗掉，所以一般来说这个方法还是不太行的。想要达到减肥的效果最好还是稍稍的做一点运动，不需要做太剧烈的运动，只要能把每天的热量的摄入抵消掉就可以了。所以还是不建议不运动靠控制饮食减肥。