Q运动不控制饮食能减肥吗

2020-05-19

描述：

运动不控制饮食能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

是不可以的，只单独靠运动但是同时在食物上摄入了很多的热量是对减肥没有任何效果的，因为运动的速度是无法消耗大量的热量和脂肪的，必须配合饮食才能达到减肥的效果。在饮食上可以吃一些对减肥有效果的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中淀粉的含量非常少，而且最重要的是这些食品具有很强的饱腹感，对减肥是有很大的帮助的。