Q光靠控制饮食不运动可以减肥吗

2020-05-28

描述：

光靠控制饮食不运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过控制饮食运动的方法来减肥，只能减少热量的摄入，但是体内的脂肪并没有得到燃烧，所摄入的热量依然会转化为脂肪。因此，减肥的效果可能会不明显。减肥需要的是减少热量的摄入并且能够使体内堆积的脂肪得到燃烧，这样体重才能减轻。要想快速减肥，还需要进行相应的运动，通过慢跑、游泳等有氧运动以及举重、深蹲等无氧运动交替进行来达到减肥的目的。