Q光靠运动不节食能减肥吗

2020-05-16

描述：

光靠运动不节食能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

节食减肥是不提倡的一种减肥方式。光靠运动不节食这个能不能减肥，还是需要看运动的时候，会吃一些什么样的东西，吃多少，摄入多少能量。运动减肥的时候可以吃一些减肥餐或者是吃一些热量比较低的食物，但是一定要确保营养均衡。如果运动的时候吃一些脂肪含量非常高，非常不利于减肥的食物，那么运动只能是说减少脂肪的堆积，但对于减肥来说是不会有太大效果的。