Q减肥控制饮食不运动效果好吗？

2020-06-07

描述：

减肥控制饮食不运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间单纯的控制饮食不运动的话效果不是很好，长期下去还可能会导致体重反弹。因为单纯的控制饮食并不能够促进热量的消耗，一定程度上还是单方面的摄入，而减肥主要是通过消耗热量高于摄入的热量，减脂来达到瘦身的目的，没有运动也就没有消耗。在减肥的时候要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动。