Q减肥靠运动还是饮食

2020-05-17

描述：

减肥靠运动还是饮食

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好在依靠运动的同时还要控制饮食，要保证每天能够达到1~2个小时的运动量。最好要选择有氧运动，可通过游泳、跑步、骑单车等运动消耗热量，燃烧脂肪，而且每天吃完饭之后的半个小时也要多去户外散散步，可以将所摄入的热量消耗掉。饮食上要忌口，不要吃太多甜食，也要避免吃脂肪过高的食物。减肥的过程是漫长而痛苦的，需要长期坚持。