Q体重130适合跑步减肥吗

2020-05-20

描述：

体重130适合跑步减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体重130斤适合跑步减肥。跑步属于有氧运动，而且是减肥最好的一种运动。跑步能够加大体内的脂肪溶解、排泄，是非常好的一种减肥的运动，但是运动减肥是一个持之以恒的过程，偶尔跑步是不能够起到减肥的效果的，需要长期的坚持跑步。除了跑步以外，在平时的生活中还应该要注意控制饮食，尽量的吃一些低热量，低脂肪的食物，避免油腻高热量的食物。