Q130斤跑步能减肥吗

2020-05-20

描述：

130斤跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

130斤跑步可以起到减肥的效果，建议患者平时要控制每餐的饮食量，每餐尽量吃七分饱或者八分饱，饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维能够起到减肥的效果，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。