Q220斤可以跑步减肥吗

2020-05-20

描述：

220斤可以跑步减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体重220斤的人也可以跑步减肥，而且跑步的时候运动强度比较大，消耗热量会比较快。220斤属于过度肥胖，这类型的肥胖者体力不会太好，建议刚开始运动的时候避免坚持过长的时间，而且也不要单纯跑步，要做其他运动，可以跳绳或者做跳跃运动，各种运动要交替着来。太过肥胖的人身体素质也不会太好，所以要尽快运动减肥。