Q180斤可以跑步减肥吗

2020-05-20

描述：

180斤可以跑步减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

180斤的患者是可以跑步减肥的，建议患者在最初的时候要快步走，最后再慢慢地逐渐进入到跑步，如果患者一下子进入跑步状态，可能会引起患者的体力不支，同时也对膝盖不好。在减肥期间，饮食方面可以多吃一些粗纤维的食物，能帮助患者减肥，又能补充身体所需的营养。平时尽量的多喝一些热水，多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜。