Q160斤可以跑步减肥么

2020-05-15

描述：

160斤可以跑步减肥么

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

160斤可以选择跑步的方式进行减肥，但是需要每天坚持30分钟以上的跑步时间才能达到减肥的效果，一般坚持一个月之后，身体就会出现一定的变化。在刚开始跑步的时候，一定要做一些慢运动，同时还要补充充足的水分，避免出现脱水的现象。同时患者在饮食方面还要注意，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，对于高糖、高热量的食物要禁止摄入。