Q一百六十斤跑步减肥可以吗

2020-05-22

描述：

一百六十斤跑步减肥可以吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

160斤通过跑步配合合理的饮食，也可起到减肥的作用。到底能不能够减肥和多少斤的体重，并没有直接的关系。如果想要减肥，每天吃饭的时候尽量避免吃得太饱，可以吃到六分饱为宜。而且吃饭时应避免高脂肪、高热量食物的摄入，并且还要配合大量的运动。每天吃完饭以后，半小时到一个小时以上的时间可以进行有氧运动，如慢跑、快走，一般要坚持30分钟以上的时间，可使体内的脂肪燃烧，同时也可使体重减轻。