Q250斤可以跑步减肥吗

2020-05-20

描述：

250斤可以跑步减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

体重二百五十斤属于肥胖，肥胖的人想要减肥是不建议跑步的，因为，那样对膝关节的损伤特别严重，建议通过游泳的方式先把体重给控制到一百多斤，然后再跑步。无论是游泳、跑步，还是其他的运动，都是建议要长期坚持的，不能几天不锻炼一次，那样没有什么效果。而且要严格控制自己的饮食，最多吃个七八分饱就可以，如果只运动而没有管住嘴，吃的多也是达不到减肥效果的。