Q190斤适合跑步减肥吗

2020-05-19

描述：

190斤适合跑步减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

190斤的人可以跑步减肥，但是要控制一下时间，尤其是刚开始运动的时候，尽量控制在半小时左右，时间过长的话身体负荷不了。190斤属于肥胖过度，要尽快控制体重，否则容易引起高血压、糖尿病等基础性疾病。过度肥胖者减肥要循序渐进地进行，不要猛地一下减少饮食或增加运动量，这样很容易造成反弹，并且也无法长期坚持。