Q体重190斤可以跑步吗

2020-05-13

描述：

体重190斤可以跑步吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重190斤也是可以跑步的，但是不要快跑可以先从慢跑开始。由于体重比较高如果做一些剧烈运动的话，会使身体或者是部分组织出现损伤，在减肥的过程当中要根据自己身体的状况选择适合的运动。除了跑步之外，早餐可以多吃一些含蛋白质或者是纤维比较多的食物，晚餐尽量少吃一些，因为晚上运动量比较小，吃的太多容易堆积脂肪。