Q180斤适合跳绳减肥吗

2020-05-19

描述：

180斤适合跳绳减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

180斤适合跳绳减肥，每天最好要跳绳半个小时到一个小时左右才能够起到消耗热量的作用。180斤算是比较肥胖的，需要坚持运动减轻体重，防止肥胖引起其他并发症。平时还可以通过跑步、游泳等运动方式来减掉脂肪，控制体重。饮食上要管住嘴，多吃清淡的食物，少吃脂肪过高的食物，限制体内热量的摄入。如果减肥一段时间后进入平台期也需要坚持不要松懈的运动。