Q大体重有氧运动有哪些

2020-05-29

描述：

大体重有氧运动有哪些

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

大体重有氧运动有快走，所以可以在平时饭后去户外进行快走，而且快走能够对膝盖的磨损比较小，是非常简单的一种运动。还可以通过慢跑，慢跑适合多数人，可以通过慢跑，逐渐的变成快跑。或者在家中以及健身场所，选择跑步机慢跑、或者在平时选择单车、跳绳、登山、爬楼梯、游泳、转呼啦圈等，都能对大体重起到促进脂肪燃烧，减体重效果。